På den här sidan tar vi upp hur man går upp i vikt. I medierna tjatas det ständigt om det motsatta – hur man går ner i vikt – men många glömmer att det finns en hel del människor där ute som i stället kämpar för att gå upp i vikt. Visst kan det ibland vara väldigt praktiskt att kunna äta precis vad man vill och hur mycket som helst utan att oroa sig för att bli tjock men det kan också innebära en del problem.
Killar som inte kan gå upp i vikt kan känna sig taniga och tjejer kan känna att de inte har några former. Men det finns också de som är helt och hållet nöjda med sina smala kroppar och ändå vill gå upp i vikt eftersom de tror att de då skulle må bättre. Minsta lilla kilo kan spela roll både för utseendet och hur man mår men kan vara ack så svårt att lägga på sig.
För en ständigt underviktig person kan det tyckas som att maten inte på något sätt är relaterat till vikten. Denne kan väga samma sak från tonåren och ända upp i medelåldern. Det är som om ingenting fastnar även om man tycker att man äter mycket. Det kan för vissa vara bra mycket svårare att gå upp i vikt än det är för andra att gå ner. Råd från välvilliga anhöriga och vänner som t.ex. att dricka en kopp grädde varje dag kommer säkerligen inte att hjälpa ett dugg och är mest bara irriterande.
Dietisters råd om hur man går upp i vikt baseras på vetenskapliga teorier men fungerar de verkligen i praktiken? Har man verkligen testat dem på en ”hopplöst” underviktig människa och sett om de gör någon skillnad? Och är tipsen de ger verkligen genomförbara i praktiken eller sätter ens alltför oregelbundna liv och ekonomi käppar i hjulet? Det är det vi ska försöka ta reda på med den här hemsidan. Vi tar visserligen upp en del vanliga kost- och träningsråd men i huvudsak informerar vi om sådant som verkligen funkat för underviktiga. Många dietister tipsar om att äta solrosfrön och nötter men let’s face it – ingen kommer att gå upp någon större mängd kilon av nötter!
Låt dig inte skrämmas av siffror som BMI och skräckpropaganda från dietister i tidningar där det sägs att det är farligt att vara underviktig. En del människor har helt enkelt en låg vikt naturligt och de behöver varken se utmärglade ut eller vara sjukliga för det. Däremot brukar många uppge att när de lyckats gå upp – om så bara något enstaka kilo – så känner de sig genast lite friskare och även gladare. Det är inte ovanligt att trötthet, lättare depressioner och humörsvängningar kan orsakas delvis av låg vikt.
Precis som för folk som vill gå ner i vikt måste den som vill gå upp i vikt hela tiden upprätthålla den nya livsstilen. Det finns ofta en vikt som kroppen vill försöka gå tillbaka till och du måste aktivt hindra den från det om du vill behålla din nya vikt.
Fram tills att du lyckats gå upp i vikt måste du också lära dig hantera folks anmärkningar som kan upplevas som sårande. Det bästa sättet är att komma med fyndiga svar som får dem att förstå att kommentaren inte var lämplig. Säg t.ex. att det är din fenomenala hjärna som bränner fett så att det ryker.
